大多数人长痔疮都是因为这个动作！不吃药，两招可轻松缓解

        俗话说「十男九痔，十女十痔」，虽很夸张，但也在一定程度上反映了痔疮之普遍。据统计，我国成人痔疮的发病率为50%-60%，而痔疮的整个发病人群或达5亿。

痔疮一旦发作，或疼痛难耐，或满池血色，每一种都让人苦不堪言。

这烦人的痔疮到底怎么来的啊？？？

        痔疮的形成和我们的生活习惯密切相关：

        现在很多上班族受到工作性质的影响会久坐久站，长时间久坐久站会导致腹部的血流速度减慢，血液循环受到阻碍，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，形成静脉团，痔疮也就这样出现了。

        现在很多人饮食过于精细，摄入的粗纤维少，导致排便困难，可诱发痔疮。

        同时，重油重盐、辛辣刺激的食物吃多了容易上火，还会刺激直肠黏膜，使其充血更加明显，加重痔疮。 而饮酒会刺激血管，引起血管的扩张，易加重痔疮、诱发痔疮发作。

        上厕所的时候读书看报或者玩手机会延长排便时间，容易造成肛门直肠内瘀血而引发痔疮疾病。

        此外，如果在排便时过于用力，也会使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，致使疾病发生和蔓延。

        如果发生肛裂，便便的时候会有撕裂痛，像被刀割，便便数分钟后疼痛感消失；有部分人，在便便后疼痛会再次发生，并且持续半小时到一小时；有些人还会在擦屁屁的时候发现纸上有血迹，但不会太多。

        肛周脓肿除了肛门疼痛以外，还会出现肛门局部肿胀明显，在肛门周围（有的甚至会出现在外阴、会阴处）出现肿块或硬块，表皮发红，摸着有波动感。

        皮肤温度升高，根据感染位置深浅不同可能出现不同程度的发热甚至是高；有些人会出现食欲不振、乏力，小便不畅等症状。

        其实，大部分情况下痔疮疼是可以缓解的，当症状比较轻的时候，可以试试以下方法哦：

        推荐用高锰酸钾坐浴，帮助消炎。一般来说，可用高锰酸钾0.1g加500-1000ml水，记住不要用手搅拌。坐浴温度25-35摄氏度，时间以15-20分钟为宜。如果坐浴过程中出现大汗、心慌气紧、乏力等症状，应立即停止。

        在肛管内注入油剂或栓剂，有润滑和收敛作用，可减轻局部瘙痒不适症状。如果不能缓解，应该及时就医。

        每半个小时起来走动一次。喝水用小杯子，多起来几次去接水，做到活动补水两不误。

        少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。良好的饮食习惯一方面可以保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮症状。

        便便的时候不要玩手机、看书，5分钟能解决的问题要拖到半个小时，长时间让局部压力过大，你的菊花不痛谁痛。

        每次五十下，持续约三分钟，每日1-2次，可有效改善局部血液循环。

        便后清洁或坐浴，可以改善肛周血液循环。坐浴时间控制在5-10分钟，水温25-35℃。 

        感觉肛门不适一定最好及时就医确诊，千万不要因为不好意思就藏着掖着，也不要自行诊断治疗。正确的治疗才能更好控制病情，减少对身体的伤害。

        总之，不要等到痛了，才知道错了。痔疮虽然不是什么大病，痛起来也是要命。如果出现了症状，一定要尽早重视。