你以为的爱肝行为，其实很伤肝！

一、这些行为不伤肝！
1.偶尔熬夜不伤肝
        肝脏是007上班制，它无时无刻都在排毒和自我修复，无论你熬或不熬夜它都要努力工作。肝脏的修复功能强大，相比偶尔熬夜的伤害，长时间纠结熬夜会损害肝功反而对身体的伤害更大。
        不过，如果是长期作息不规律会影响神经和内分泌系统，使人体免疫力下降，全身脏器都会受到影响，这时肝脏当然也逃不过啦。
【建议】大家规律作息，保证睡够 7～9 小时
2.偶尔生气不伤肝
        俗话说，“怒伤肝”，但是基于肝脏强大的修复功能，偶尔的生气对肝脏功能影响不大。不用因为一次生气，就担心“小心肝”会受到伤害，担心焦虑的这个过程反倒是对身体伤害更大。
【建议】更应该关注和解决的是导致我们生气的人或事

二、这些行为很伤肝！
1.饮食不节制伤肝
        暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物，过多的脂肪会将肝细胞围起来，细胞无法正常从血液中获得营养，进而因缺血导致脂肪性肝炎。
【建议】合理安排一日三餐、定时定量、饮食有度
2.嗜酒伤肝
        人体90%~95% 的解毒工作都由肝脏负责，长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。
【建议】不要嗜酒
3.“护肝”保健品伤肝
        很多打着“护肝”旗号的保健品，成分不明，吃多了很可能加重肝的负担，引起肝损害。
【建议】谨慎选择护肝保健品

三 、如何让“小心肝”更好？
1.适当进行运动
        可选择散步、快走等运动方式，既不会增加肝脏负担，又能锻炼心脏功能。
2.定期体检
        肝脏没有痛觉，等到出现不适时为时已晚。必选项:肝功能、B超；进阶选择：CT或者MRI。肝有强大的恢复能力，早检查早发现的优势：病程可逆。
3.接种乙肝疫苗
        完成三针乙肝疫苗接种后，保护率可达 95%以上，若产生抗体，保护效果可持续 30年以上。建议在婴儿时期就接种。

每个人只有一个肝脏，需要细心呵护